Poškodenie očí slnkom: Riziká a prevencia
Z lekárskeho hľadiska skontroloval/a: Jakub Odcházel, DiS., Vedúci siete optík, 24. 10. 2023. Napísal/a: Lentiamo
Obsah
Priame alebo dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu môže predstavovať významné riziko pre váš zrak a zdravie očí. Hoci si dobre uvedomujeme dôležitosť používania opaľovacích krémov na ochranu pokožky, je rovnako dôležité pochopiť, že aj naše oči potrebujú ochranu pred slnkom.
V tomto článku optici zo spoločnosti Lentiamo skúmajú rôzne spôsoby, akými môže slnečné žiarenie poškodiť vaše oči, diskutujú o očných ochoreniach súvisiacich s vystavovaním sa slnečnému žiareniu a poskytujú jednoduché preventívne opatrenia na ochranu vášho zraku.
Môže slnko poškodiť vaše oči?
Slnečné svetlo môže poškodiť vaše oči viacerými spôsobmi. Môže spôsobiť nielen okamžité nepríjemné pocity alebo únavu očí, ale dlhodobé vystavenie môže viesť k vážnym očným ochoreniam, ktoré sa časom vyvinú.
Nižšie si prečítajte o rôznych očných ochoreniach súvisiacich s vystavením sa slnku, ako sú napríklad popáleniny rohovky, pterygium (tzv. surferské oko) a ďalšie.
Poznámka: Nasledujúce obrázky sú vizuálnym znázornením toho, ako sa môžu niektoré očné ochorenia fyzicky prejaviť. Spôsob, akým sa prejavujú alebo ako ovplyvňujú videnie, sa môže líšiť od toho, čo je zobrazené nižšie. Ak máte podozrenie na akékoľvek problémy s očami alebo videním po pobyte na slnku, je dôležité obrátiť sa na očného špecialistu.
Ochorenia očí súvisiace s vystavením slnečnému žiareniu
Fotokeratitída
Fotokeratitída je dočasný stav očí spôsobený ich vystavením ultrafialovému žiareniu. Často sa prirovnáva k spáleniu od slnka, ktoré postihuje namiesto kože rohovku, a preto sa bežne označuje ako spálenie rohovky od slnka, ultrafialová keratitída, spálenie očí od slnka alebo snežná slepota.
Príznaky sa zvyčajne prejavia približne 30 minút až 12 hodín po vystavení sa slnku. Fotokeratitída potom môže pretrvávať niekoľko hodín až niekoľko dní v závislosti od závažnosti. Jej príznaky sa môžu pohybovať od mierneho podráždenia a začervenania až po rozmazané videnie, dočasnú stratu zraku a silnú bolesť.
Fotokeratitída môže viesť k červeným alebo krvavým očiam (vľavo). Aj keď to tak nie je vždy, môže viesť k rozmazanému videniu alebo príznakom, ako je videnie odrazov v zornom poli (vpravo).
Katarakta
Katarakta (sivý zákal) je zakalenie očnej šošovky, ku ktorému zvyčajne dochádza v priebehu starnutia. Chronické vystavovanie sa slnečnému žiareniu môže zvýšiť riziko vzniku sivého zákalu v dôsledku poškodenia spôsobeného UV žiarením.1
Často je na odstránenie zakalenej šošovky potrebná operácia katarakty. Po operácii sa vám svetlo môže zdať mimoriadne jasné, pokiaľ si vaše oči zvyknú na neobmedzené videnie. Váš očný lekár vám počas rekonvalescencie pravdepodobne odporučí slnečné okuliare alebo inú ochranu očí.
Katarakta sa môže prejaviť ako biely alebo zakalený disk na šošovke (vľavo). Časom môže viesť k rozmazanému, matnému alebo hmlistému videniu (vpravo).
Pinguecula a pterygium
Pinguecula a pterygium sú abnormálne výrastky, ktoré sa tvoria na spojivke, priehľadnej membráne pokrývajúcej bielu časť oka. Majú podobné príčiny vzniku, vrátane dlhodobého vystavenia oka slnečnému žiareniu, vetru alebo prachu.
Pinguecula
Pinguecula je žltkastý alebo belavý výrastok tkaniva, ktorý zvyčajne spôsobuje dočasné podráždenie alebo suchosť oka. Pinguecula nepresahuje rohovku.
Pinguecula vyzerá ako malý vyvýšený výrastok na bielej časti oka (vľavo). Samotný výrastok nemá vplyv na videnie, ale môže spôsobiť suchosť alebo podráždenie, ktoré môže viesť k rozmazanému videniu (vpravo).
Pterygium
Pterygium, známe aj ako "surferské oko", sa bežne vyskytuje u surferov alebo osôb, ktoré trávia veľa času vonku a sú vystavené vplyvom počasia.Tento ružový, trojuholníkový výrastok vaskularizovaného spojivkového tkaniva zvyčajne začína v blízkosti nosa a ak sa nelieči, môže sa rozšíriť smerom k oblasti zreničky rohovky, čo vedie k vonkajším príznakom, ako je začervenanie, nepríjemné podráždenie a rozmazané videnie.
Pterygium je klinovitý výrastok spojivky, ktorý zasahuje do rohovky (vľavo). V extrémnych prípadoch, ak sa pterygium rozšíri nad zrenicu, môže brániť videniu alebo ho rozostriť (vpravo).
Rakovina očných viečok
Stanford Medicine uvádza vystavenie UV žiareniu ako rizikový faktor pri vzniku rakoviny očných viečok. UV žiarenie zo slnka, ako aj zo solárií, môže viesť k vzniku bazocelulárneho karcinómu, skvamocelulárneho karcinómu kože a melanómu.2
Očné viečko má najtenšiu pokožku na ľudskom tele, preto je obzvlášť náchylné na poškodenie slnkom. Príznaky rakoviny očných viečok môžu byť rôzne, od zmien vzhľadu kože očného viečka až po nové výrastky na viečkach a iné zmeny. Preto by sa akýmikoľvek neobvyklými príznakmi mal zaoberať príslušný odborník, aby sa vylúčila rakovina a stanovila správna diagnóza.
Rakovina očného viečka sa môže prejaviť ako malý uzlík na viečku. Samotná rakovina očného viečka nemá vplyv na videnie, čo znamená, že vaše zorné pole zostane normálne. Ak sa však nelieči, rakovina sa môže rozšíriť do okolitých štruktúr, čo môže mať vplyv na videnie.
Makulárna degenerácia
S vekom súvisiaca makulárna degenerácia (AMD) je očné ochorenie, ktoré môže rozostriť centrálne videnie. Dlhodobé a nechránené vystavenie (UV) žiareniu môže prispieť k vzniku a progresii makulárnej degenerácie. Predpokladá sa, že UV žiarenie môže poškodiť makulu, čo je centrálna časť sietnice zodpovedná za ostré a detailné videnie.
Pre osoby s makulárnou degeneráciou je nevyhnutné používať Amslerov test na sledovanie progresie ochorenia. Nepretržitá ochrana pred slnkom je mimoriadne dôležitá pre každého, bez ohľadu na to, či má alebo nemá toto ochorenie.
Makulárna degenerácia sa navonok neprejavuje tak výraznými príznakmi ako iné očné ochorenia. Môže však mať zásadný vplyv na videnie, napríklad spôsobovať prázdne miesta v centrálnom videní.
Príznaky poškodenia očí slnečným žiarením
Najčastejšie príznaky poškodenia očí jasným svetlom sú:
- Rozmazané videnie
- Pocit škrabania alebo zrnitosti
- Slzenie alebo vodnaté oči
- Začervenanie alebo bolesť
- Citlivosť na svetlo
- Svetelný kruh (svetlé kruhy alebo prstence okolo svetla)
- Dočasná strata zraku (vzácne)
- Opuchy
- Šklbanie viečok
Môžu sa vaše oči vyliečiť z poškodenia slnkom?
Oči majú schopnosť liečiť sa z určitých typov poškodení spôsobených slnkom. Stavy ako fotokeratitída môžu spôsobiť dočasný zápal rohovky. Vo väčšine prípadov sa oči môžu zahojiť v priebehu niekoľkých dní, pričom príznaky ako začervenanie a bolesť ustúpia.
Avšak chronické alebo opakované vystavovanie sa slnku bez ochrany môže viesť k trvalému alebo dlhodobému poškodeniu očí. Napríklad, šedý zákal a makulárna degenerácia si môžu vyžadovať lekársku liečbu. Tieto stavy môžu viesť k trvalým problémom so zrakom alebo k slepote, ak sa neliečia.
Ak sa u vás vyskytnú pretrvávajúce príznaky poškodenia očí slnkom, je vždy dôležité poradiť sa s očným lekárom.
Prevencia: Ako si chrániť oči pred slnkom
Je veľmi dôležité chrániť oči pred slnkom nosením slnečných okuliarov s UV ochranou. Doplnky, ako sú klobúky so širokým okrajom, sú obzvlášť dôležité počas hodín najväčšieho slnečného žiarenia. Dodržanie opatrení na ochranu očí vám pomôže ochrániť ich pred poškodením.
Aké sú najlepšie praktiky na ochranu očí pred poškodením UV žiarením?
Noste slnečné okuliare s vysokou UV ochranou
Slnečné okuliare s vhodnou UV ochranou sú nesmierne dôležité na ochranu vašich očí pred poškodením spôsobeným slnkom. Hľadajte šošovky, ktoré blokujú 100 % UVA aj UVB žiarenia.
Slnečné okuliare sú nevyhnutné aj počas zamračených alebo oblačných dní. Typické indikátory ožiarenia jasným slnkom, ako napríklad žmurkanie, nás nemusia prinútiť hneď siahnuť po okuliaroch. Nezabúdajte, že UV žiarenie je prítomné v dennom svetle aj počas sychravých dní.
Najnovšie trendy v slnečných okuliaroch sú viac ako len štýlové doplnky. Slnečné okuliare sú dôležitým nástrojom na ochranu vašich očí a okolitej pokožky pred poškodením a predčasným starnutím.
Podľa štúdie uverejnenej v časopise Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology sa zdá, že vystavenie UV žiareniu je zodpovedné za 80 % viditeľných znakov starnutia tváre u určitých skupín obyvateľstva. Slnečné okuliare môžu zabrániť nadmernému žmurkaniu a chrániť pokožku pred UV žiarením, čím sa redukujú vrásky na pleti z poškodenia UV žiarením.3
Nikdy sa nepozerajte do slnka
Stojí za to si to pripomenúť: Nikdy sa nepozerajte priamo do slnka! Nielenže to môže spôsobiť nepríjemné pocity a podráždenie, ale UV žiarenie môže poškodiť sietnicu alebo rohovku a viesť k vážnym očným ochoreniam. Aj keď máte nasadené slnečné okuliare, pozeranie do slnka môže mať škodlivé účinky na zdravie vašich očí..
Noste klobúk
Okrem slnečných okuliarov noste aj klobúk, aby ste ešte viac znížili priame vystavenie sa slnečnému žiareniu. Široký klobúk vám okrem očí ochráni aj tvár, hlavu, krk a uši. Experimentujte s rôznymi štýlmi, aby ste našli klobúk, ktorý vám bude vyhovovať.
Používajte SPF
Na ochranu citlivého očného okolia používajte jemný opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom. Poškodenie slnkom hrozí nielen vašim očiam, ale aj ich okoliu.
Obmedzte čas strávený na slnku
Odporúča sa obmedziť čas strávený na priamom slnku, aby sa minimalizovalo riziko poškodenia očí slnkom, najmä počas najvyšších hodín, keď sú slnečné lúče najsilnejšie. Ak musíte byť vonku dlhší čas, okrem slnečných okuliarov a klobúkov často vyhľadávajte tieň.
Noste kvalitné športové slnečné okuliare pri vonkajších aktivitách, ktoré si vyžadujú dlhší pobyt na slnku. Pri vysokohorských túrach, lyžovaní alebo výletoch na horskom bicykli, kde sa vyskytuje sneh, môžu slnečné okuliare pomôcť predísť snežnej slepote. Slnečné okuliare pri iných športoch, ako je golf, rybárčenie alebo cyklistika, vám môžu spríjemniť pobyt vonku a zároveň, zaručiť vám bezpečnosť.
Noste kontaktné šošovky s UV filtrom
Kontaktné šošovky s UV filtrom poskytujú dodatočnú ochranu pred poškodením rohovky oka slnečným žiarením. Spojivky, očné viečka a krehká pokožka okolo očí však šošovkami nie sú chránené. Nezabudnite teda, že používanie kontaktných šošoviek s UV filtrom nevylučuje dôležitosť nosenia slnečných okuliarov.
Noste tiež slnečné okuliare, aby ste lepšie chránili oči a okolitú pokožku pred slnečným žiarením, vetrom, prachom a inými vplyvmi.
Hľadáte štýlovú ochranu?
Prezrite si široký výber kvalitných slnečných okuliarov obľúbených značiek.
Na záver
Prijatím potrebných preventívnych opatrení môžeme výrazne znížiť riziko poškodenia našich drahých očí slnkom. Kombinácia slnečných okuliarov a doplnkového príslušenstva je rozumnou voľbou na ochranu našich očí pred priamym slnečným žiarením.
Optometristka Bc. Eliška Malinová z Lentiama ponúkla svoje odborné názory na ochranu očí pred poškodením slnkom. Nezabudnite, že ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa zdravia vašich očí alebo zraku, poraďte sa so svojím očným špecialistom. Môže vám poskytnúť individuálne poradenstvo a zabezpečiť, aby vaše oči zostali šťastné a zdravé.
Prečítajte si viac
Preskúmajte ďalšie články súvisiace s touto témou
- Operácia sivého zákalu
- Amslerov test na makulárnu degeneráciu
- Význam nosenia slnečných okuliarov pre zdravie očí
Zdroje
1. National Eye Institute, New Research Sheds Light on How UV Rays May Contribute to Cataract
2. Stanford Medicine, Risk Factors for Eyelid Cancer
3. National Library of Medicine, Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin
